医校同心，温暖助成长｜萍乡市第二人民医院心理科走进萍乡十中开展心理健康讲座

青少年时期是心灵成长的关键阶段，细腻敏感的情绪、懵懂迷茫的困惑，都是成长路上的必经之旅。为切实守护青少年心理健康，帮助广大学生疏导情绪、治愈内耗、从容成长，近日，市二医院心理科副主任周鑫受邀走进萍乡市第十中学，为在校学子带来一堂主题为“重塑心灵，掌控未来”的暖心心理健康公益讲座，用专业力量守护少年纯粹童心。

以温柔初心，解锁心灵课堂

不同于传统说教式课堂，本次讲座以温暖、包容的基调开启。课程伊始，周鑫用亲切温和的话语拉近与同学们的距离，瞬间打消大家的拘谨与隔阂。她真诚地告诉同学们，这堂课程不纠结过往对错、不评判个人好坏，只专注当下成长、赋能未来前行。希望通过通俗易懂的讲解、实用落地的方法，为每一位同学配备专属“心灵工具箱”，助力大家摆脱情绪困扰，从容应对学习与生活中的各类挑战，主动掌控自己的成长节奏。

本次讲座紧贴中学生成长痛点与心理需求，围绕情绪管理、个人成长、冲突解决三大核心板块展开，兼具专业性与实用性，让同学们在轻松的氛围中学会自愈、成长与相处。

读懂情绪，与自己温柔和解

面对青春期多变的情绪，很多同学容易陷入焦虑、烦躁、自我否定的误区。课堂上，周鑫巧妙将情绪比作“内心的天气”，让同学们直观理解：情绪本无好坏，烦躁、失落、愤怒都是内心的真实信号，无需抵触、无需内耗。同时，她结合真实校园案例，细致讲解“STOP情绪调节法”、“愤怒温度计”等简单易操作的心理工具，引导同学们在冲动来临之时，学会暂停、冷静、梳理心态。同时鼓励大家通过深呼吸、户外运动、坦诚倾诉等健康方式宣泄负面情绪，真正学会做自己情绪的主人。

周鑫在讲座上重点拆解非暴力沟通（NVC）四大核心要素：观察、感受、需要、请求。通过生动的角色扮演、“盲人行走”体验游戏，让同学们沉浸式感受倾听、信任与真诚沟通的重要性，学会摒弃指责、抱怨的沟通方式，用温柔、理性的方式化解人际矛盾，收获融洽的人际关系。

整场讲座氛围温暖热烈、干货十足，参加的同学们积极参与互动、认真聆听思考，在轻松的氛围中收获心理知识、解锁成长技能。在讲座最后，周鑫暖心寄语全体学子：过往的经历与行为，从来定义不了未来的你，每一位少年都独一无二、自带光芒。真正的成长，是学会治愈自己、掌控生活，在不断学习与蜕变中，收获人生的自由与底气！

青少年心理健康，是家庭幸福、校园和谐、社会安定的基石。此次进校园公益讲座，是市二医院心理科深耕心理健康科普、践行“心守护 心健康”服务理念的重要举措。未来，市二医院将持续深化医校协同合作，常态化开展校园心理科普、公益宣讲、心理帮扶等服务，以专业、温暖、细致的心灵关怀，守护每一颗少年心灵，助力广大青少年健康、阳光、从容成长。

编辑：李锡念

来源：萍乡市第二人民医院