恭喜那些洗袜子不翻面的人！

天气越来越热了

大家回家第一件事

都会把袜子脱下来清洗

那么，问题来了

洗袜子的时候，要不要翻面清洗？

这个问题很小

但其实是一个科学问题

一个研究：翻面洗 vs 不翻面

有学者做过一个有趣的临床研究，结果出乎意料。

他们选取了一位脚气患者作为观察对象。实验要求患者每天穿袜子8小时，随后医生使用“印迹培养法”检测袜子内外两侧的真菌载量。

结果发现，在袜子内侧（贴近脚底的那一面），无论是使用肥皂洗还是冷水洗，无论是正面洗还是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除该侧的大部分真菌。

意思就是，洗涤过程中的化学作用（洗涤剂）和机械作用（摩擦与水流冲洗）都足以穿透织物，清理掉内侧的污染物。

有趣的是，针对袜子外侧（接触鞋里的那一面）的检测结果则令人意外。他们发现，在冷水清洗的过程中，如果将袜子翻面洗，袜子外侧检测到的真菌反而会高于不翻面清洗。

具体数据是这样的：这位患者穿过的袜子内侧，初始真菌菌落高达189.8个，而翻面清洗后，外侧的真菌菌落数从0增加到了2.1个。

据此，他们就认为——袜子翻面洗，反而还不好（特指冷水洗袜子的时候）。这个结论简直是懒人福音……

原因方面，他们推测，在翻动袜子的过程中，原本集中在内侧的高浓度真菌和受污染的皮屑会被机械性地传播、扩散到了原本较干净的外侧。

洗袜子，不用翻面，真是个好消息，省了麻烦事。不过，要洗好一双袜子，也不是一件简单事，其他方面的细节还是要注意。

手把手教你洗好袜子

要是没有真菌感染，洗袜子的负担就小一些，主要是常规清洗，其次是预防——切断真菌的传播途径，减少真菌附着的机会。

要是本人有脚气、灰指甲之类的真菌感染，那么就更要注意细节，要求会更严格一些。基本建议是，袜子每天都换洗。这主要是为了消除真菌的“储藏库”汗液和皮屑，这些有机物质会为真菌的生长提供理想的营养来源。

如果有时间，建议换下来的袜子当天就清洗，一来及时切断上面说的真菌营养来源，二来防止真菌在袜子上大量繁殖。脏袜子放置时间越长，真菌在纤维中的定植可能就越牢固。

下面的表格总结了这两类人群处理袜子的差别。

不同人群如何处理袜子

基于这个表格，我们要补充几点信息：

怀疑有真菌的袜子要和其他衣物分开存放，原因是真菌可以在纺织品中转移；

洗袜子过程中的重复摩擦、揉搓、漂洗/脱水等机械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽视；

30℃的水温可以去除念珠菌，60℃可以杀灭红色毛癣菌（脚气最常见的致病真菌）；

漂白剂、季铵盐等化学消毒剂不是必须要用，但用来浸泡袜子有锦上添花的效果；

特别不建议让袜子在室内“阴干”，晾晒或烘干可以有效杀真菌。

总的来说

洗袜子这件事不用太纠结——

翻不翻面其实影响不大

尤其如果是用热水、洗涤剂

加上足够的机械清洗

袜子基本都能洗得干净此外，不只是袜子

鞋子、毛巾、床品这些

常和脚部接触的物品

也值得定期清理

减少真菌藏身的机会

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（编辑：李锡念）