萍乡市人民医院说健康 | 心源性猝死的3个预防要点和4步急救法，每个人都要知道！

     有时候，死亡不是“老去”，而是“突然”......

我们时常在新闻中看到关于“猝死”的报道，它似乎离我们越来越近。随着生活节奏的加快，心源性猝死的风险也在悄然增加。

本期“萍医说健康”不谈复杂的医学理论，只聊干货。心血管内科和急诊科专家跟大家讲透这个危险的疾病，什么样的人风险更高？以及万一身边有人倒下，我们到底该怎么办？

什么是心源性猝死？

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的非外伤性自然死亡，通常界定为在急性症状显现后的1小时内，患者突然出现意识丧失、意外死亡。

它来得急，去得快，往往让人措手不及。所以，了解“谁更容易发生”和“关键时刻怎么做”就显得尤为重要。

这几类人，需要格外警惕

心源性猝死看似随机，但其实它更喜欢“盯上”以下几类人。请大家对照看看，如果自己或家人符合其中几点，就要多加注意了。

0140-69岁的朋友

资料显示，猝死高发年龄集中于40至69岁。这个阶段的朋友，身体机能开始变化，需要更加关注心源健康。

02男性朋友

据统计，男性发生心源性猝死的几率高于女性。家里的男同胞们，平时压力大、应酬多，更要留心身体发出的信号。

03有家族史的人

25%的心源性猝死具有遗传性，有家族史者更易发病，家族史作为独立危险因素，其中一级亲属属于心源性猝死的高危群体。

04有这些“老毛病”的人

如果您有以下任何一种“老毛病”，猝死风险都会增加：

• 肥厚型心肌病、无症状性心肌病是导致猝死的主要病因。

• 心力衰竭：慢性心力衰竭也是高危因素。

• 心跳“乱”过：如果以前发生过心跳骤停或室速、慢性缺血性心脏病伴室早、运动试验后发生室早、房颤和电生理参数异常等情况，也会增加心源性猝死风险。

• 高血压：高血压是冠心病发生、发展及死亡的重要危险因素，血压越高，发生心源性猝死的危险性越大。

• 糖尿病：糖尿病是心源性猝死的高危因素之一。

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生活方式不健康的人

如果您有以下不良生活方式，风险会增加：

• 吸烟：吸烟者发生猝死的风险是非吸烟者的2倍！如果有心血管病还吸烟，死亡率增加50%。而在有心血管疾病的患者中，吸烟可使其死亡率增加50%。

• 肥胖：体重越重，心脏负担越重。

• 长期不健康饮食、缺乏锻炼、过度劳累、睡眠不足。

关键时刻能救命！4步黄金急救法

如果身边的人突然倒下，我们该怎么办？时间就是生命，掌握这4步，您可能救回一条命。

一、确认环境，判断意识

首要任务是确保现场环境安全，而后迅速识别患者是否出现心跳骤停。

二、拨打急救电话

• 立即请人帮忙拨打120或市医院急救电话6777777，或者自己开免提拨打。

• 说清楚：事发地址（具体到门牌号）、患者发病时间、基本病情（比如“人晕倒了，没呼吸了”）、联系方式等关键信息。

三、最关键的一步——心肺复苏

• 密切观察患者呼吸与脉搏情况，一旦发现呼吸和心跳停止，需立刻进行心肺复苏。步骤包括开放呼吸道、人工呼吸以及胸外心脏按压。

• 开放呼吸道：清理口中的异物、呕吐物，取下假牙。在确认患者没有颈部外伤的情况下，采用“仰头抬颏法”（将一只手置于患者前额用力加压，使头部后仰，另一只手的食指、中指抬起下颏，使下颏尖与耳垂的连线与地面呈垂直状态）让患者保持气道通畅。

• 按压与人工呼吸的比例为30∶2，即进行30次胸外按压后，给予2次人工呼吸。胸外按压的频率应保持在每分钟100至120次，按压幅度为5至6厘米，按压放松时，要确保患者胸廓完全复原。完成5组30∶2的操作后，检查患者呼吸与脉搏，检查时间不超过10秒，且按压时段占比需大于60%。若患者呼吸和心跳仍未恢复，应继续进行心肺复苏，并尽量减少按压中断时间。

• 急救的最终目标是恢复患者的心跳与呼吸。

四、救命神器——AED

AED即自动体外除颤器，是心脏骤停急救的关键设备，能够自动分析患者心律并释放电击，帮助心脏恢复正常跳动，该设备操作简单，即便没有专业医学背景也能上手使用。可打开手机上的“爱心急救”类小程序，授权位置权限后，系统会自动显示周边1公里内的AED分布点位，其中包含地铁站、商场、学校、社区服务中心等具体地址，还会标注设备与事发地的距离、联系电话以及设备是否可用，部分工具还支持一键导航功能，可安排同行人员按照导航路线快速前往取用AED。

（编辑：李锡念）