这5件事再干下去，眼睛真要废了
眼睛有时候像是缺乏“润滑油”
干涩难以睁开
总是莫名其妙流眼泪
看手机、电脑
一小会儿就视物模糊、泪流满面
……
你是否有过这些感觉？
遇到这些症状
你很可能患上了干眼症
很多人的日常习惯
正在让眼睛提前“报废”
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除了对照这些症状自查，还可以通过简单自测法初步判断自己是否有干眼症：对着镜子观察下眼睑边缘，如果看到一排白色小点（堵塞的睑板腺），就像水龙头被水垢堵住，说明油脂分泌已经出问题了。
如果干眼症症状持续，大家要引起重视，及时就医，避免不可逆损伤。
眼睛最恨的 5 个“慢性杀手”
干眼症病因复杂，包括年龄因素、自身免疫性疾病、药物影响、神经损伤、眼部或全身性疾病等，此外环境因素和不良用眼习惯也是主要病因之一。这5个最毁眼睛的用眼环境因素和不良习惯，希望大家注意避免：
拯救干眼症
可以试试这套“组合拳”
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20-20-20-2 法则：每20分钟，看20英尺（约6米）外20秒，同时完成2次“慢眨眼”（像放慢动作一样轻轻闭眼2秒）。
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屏幕“微低头”原则：调整电脑屏幕，使视线微微向下10-15度，能减少睑裂暴露面积，降低泪液蒸发率，一定程度缓解干眼症状。
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热敷：用40℃左右温热毛巾敷眼，可以促进血液循环，改善视疲劳，改善睑板腺的功能。
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饮食：注意补充不饱和脂肪酸和维生素，避免进食过多甜食和油腻食物。最简单的方法就是地中海饮食，保证每周2次深海鱼+每天1份新鲜蔬果。
眼睛是心灵的窗口
从现在开始
改掉这些“伤眼习惯”
爱护自己的双眼
（编辑：李锡念） 来源：科普中国
