为护士按下“暂停键”——萍乡市妇幼保健院设立“护士睡眠日”倡议书
提灯而至，披光而行
护士是暗夜里的“生命守护人”，下夜班时，却常常还要参加一些临时会议或培训等……
夜班结束，不等于“战斗”结束
长期昼夜颠倒、睡眠剥夺，让许多护士的疲惫成为“隐形伤口”——免疫力下降、情绪耗竭，甚至成为护理安全的潜在风险。
为何需要“护士睡眠日”
（一）守护健康，为生命续航
夜班打乱生物钟、降低免疫力，充足休息是护士守护他人的基础。
（二）拒绝隐形剥削，尊重职业价值
“下夜班后开会”“睡梦中被叫醒”等不合理消耗亟需改变。
（三）从口号到行动，让关怀制度化
睡眠日是健康权、休息权的回归，更是医院人性化管理的重要实践。
四大保障措施让睡眠日落地
（一）24小时“免打扰”屏障
禁止安排会议、培训、临时任务
非紧急事务禁止电话/信息联络
科室优化排班，确保全天休息完整性。
（二）工作流程“减负”支持
无干扰交接班：缩短晨会时间，让夜班护士尽早补眠。
机动护理小组：为过度疲劳护士提供临时替补。
简化非必要文书：减少冗余工作，提升效率。
（三）健康睡眠支持
定期开展睡眠健康讲座，普及科学睡眠与减压技巧。
联合心理咨询师提供免费心理疏导服务。
组建“睡眠健康小组”，分享助眠经验，互助督促。
（四）静养环境“双保险”
值班室升级：设立“护士睡眠关怀站”，配备遮光窗帘、隔音设施、助眠耳塞等。
家庭支持计划：向家属普及睡眠重要性，避免家庭事务干扰休息。
全院承诺与行动
致全体护士：
你有权在“睡眠日”按下暂停键！拒绝非必要加班，你的健康是医疗安全的一部分。
致护理管理者：
将“睡眠日”执行纳入考核，通过弹性排班与人力调配，破解“人手不足”难题。
致全院同仁：
一份尊重，从“不打扰”开始——让夜班护士的休息时间真正属于TA自己。
（图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
长夜虽寒，星光可暖
护士是“白衣天使”
更是为了让守护生命的灯
持久明亮
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让改变从今夜开始！
（编辑：李锡念）
来源：萍乡市妇幼保健院